Pilates

 
Pilates Präventionskurse Anmeldung bei Monika Ohm unter: E-Mail: info@monika-ohm.de 0531 343779 (AB) 0151 22 91 18 79 Pilates – der sanfte Weg zu einer gesunden Körperhaltung - durch Kräftigung und Dehnung der Schulter- und Rückenmuskulatur - durch Kräftigung der tiefen Bauchmuskulatur - durch die Steigerung von Stabilität und Beweglichkeit - durch die Kräftigung des Beckenbodens mehr Lebensfreude - durch die Stärkung von Körper, Geist und Seele einem gesteigerten Selbstbewusstsein - durch neu erlebte Vitalität und emotionale Kraft Umfang und Dauer 10 Einheiten a´60 Minuten Gruppengröße maximal 8 Teilnehmer Qualifikationen der Kursleiterin nach § 20 SGB V zertifizierte Kursleiterin für Pilates (siehe Zertifizierungsurkunde unten) Kursgebühr Ab 01.04.2020: 130 €. 80 % der Kursgebühr werden von den meisten gesetzlichen Krankenkassen erstattet. Landes-Beamte, die beihilfeberechtigt sind, erhalten von der Beihilfe 75 € erstattet. ° Sie trainieren in einer Gruppe mit max. 8 Personen, in der sie individuell angeleitet und unterstützt werden. ° Sie lernen die Pilates-Prinzipien und die klassischen Pilates-Positionen kennen. ° Sie erlernen klassische Pilates-Übungen in ihrer Grundform. ° Sie erspüren den Zusammenhang von Atmung und Bewegung. Die Präventionskurse sind für TeilnehmerInnen ohne Pilates-Vorkenntnisse geeignet. Aber auch TeilnehmerInnen mit Vorkenntnissen sind hier richtig, um die Pilates-Prinzipien zu wiederholen und zu vertiefen. Termine 2022 und Preise finden Sie unter: monika-ohm.de Fortlaufend: Pilates für Fortgeschrittene ° Sie trainieren in einer Gruppe mit max. 8 Personen, in der sie individuell angeleitet und unterstützt werden. ° Sie führen klassische Pilates-Übungen aus, häufig mithilfe von Kleingeräten. ° Sie trainieren große Muskelketten funktionell durch komplexer werdende Bewegungsabläufe. ° Sie erhalten eine stabilere und beweglichere Wirbelsäule. ° Sie bauen ein starkes und stabiles Körperzentrum auf. ° Sie erhalten ein strafferes Haut- und Bindegewebe. Ein speziell auf die Pilates-Prinzipien abgestimmtes Faszien-Training unterstützt diesen Effekt. ° Sie stärken Ihren Beckenboden. Die Pilates-Kurse für Fortgeschrittene sind für TeilnehmerInnen mit Pilates-Vorkenntnissen gedacht. Aber auch AnfängerInnen, die sportlich sind, ein gutes Körpergefühl haben und keine 10 Stunden benötigen, um die Pilates-Prinzipien zu verinnerlichen, sind hier gut aufgehoben. Termine 2022 und Preise finden Sie unter: monika-ohm.de mailto:info@monika-ohm.deshapeimage_2_link_0